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自媒体谈生活养生——一年减重42斤!一位大胖子的日常养生梦与果

文章标签:日常生活引体向上单杠每组我的   文章来源:中国传统文化   发布时间:2020-03-25 22:06:24

2020.3.25终于注册好了头条自媒体生活领域号,这也是我第一次注册自媒体帐号并第一次写文章。还得赶去上夜班,先尝试一次创作。

开始生活中养生,始于2015年春节在外打工回老家时老母的话语、要求和期望,她说你同学们每天都走路,你也每天走路万步吧。一年后,她去天国了。但从那时起,我每天几乎坚持日行万步。

后来持续不断地学习接触到极简生活理念和养生知识后,逐步形成和完善出了自己的生活养生知识与实践体系,做到知行合一,包括养身、养心、养脑这三个日常生活养生方面的三养合一,虽有日常健身但效果有反复且不显著。曾经,我有一梦想,一生能减重到180~190斤、一生能拉起一个单杠引体向上。一年前,我对日常生活中养生的健身器材和动作做了调整,每天用5~10分钟的生活休闲时间做三组动作:单杠引体向上每组10个、双杆曲臂撑每组21个、双杆收腹每组10个,终于在日常养生的同时,顺带将体重从220斤减重至178斤,至今仍每天坚持并将一直持续下去。因为日常生活养生已经成为了我的生活习惯甚至生活中的必须内容。

本文纯属日常生活养生的经验交流。亲,您怎么看呢?

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