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好物种草丨论如何开启“带薪养生”的职场生活

文章标签:职场物种办公室酸痛一天   文章来源:中国传统文化   发布时间:2020-03-25 19:12:16

虽然说舒适健康的生活方式很简单,好好吃饭,好好睡觉,少对着电子设备,偶尔出去感受一番大自然就行。但是对于朝五晚九甚至996的上班族来说,就这样简单的自我放松方式其实还挺难实现的。

毕竟大多数人的一天基本都在办公的格子间度过。像忙得顾不上吃饭,深夜还在赶工是生活常态,那么头顶壮烈牺牲的毛发,和肚子上日渐充气的游泳圈那就是生活的无奈……

好物种草丨论如何开启“带薪养生”的职场生活

虽说钱还是要赚,班还是得上,但咱们能搜罗一些有效提升办公舒适感的简单方法,开启“带薪养生”的办公室生活呀。下面N妹给大家介绍几件办公舒压好物,让我们就这样不动声色地成为职场中最养生的仔~

久坐不起,毛病一堆。

像那种在岗七小时,两小时随处走动放松,两小时带薪出恭,两小时茶水间八卦的职场生活,一般只会出现在影视剧中或者自己的日常脑补里。戳心的现实是只要上班一落座,总能让你坐着忙到忘却自我。

在这样的久坐中,下肢长时间不运动,很容易会造成下肢的血栓,严重的话还会造成生命危险,所以偶尔划划水、泡杯咖啡、起身走动走动还是很有必要的。

如果实在忙(懒)得起不来走动活络筋骨,N妹在这里推荐大家败一个好物~就那种最普通的、一个十来块钱的脚底按摩器(有需要的小伙伴也可以买多个自动按摩的放家里,下班也可以用~)。

好物种草丨论如何开启“带薪养生”的职场生活

因为人体足部有很多与人体脏腑相对应的反射区,因此按摩脚底等于按摩内脏。忙的时候随脚一踩,可以活跃气血顺带醒醒闹,简单又实用。

中午不睡,下午崩溃

对上班族来说,忙了大半天,中午没有好好午睡给身体充充能量怎么行。有条件回家躺床,怎么舒服怎么来;或者是在办公室给自己创造条件,买个折叠床、瑜伽垫躺躺也不错。

不过当N妹环顾了办公室一圈,发现空间条件虽有,但是大伙都是很随性地趴在工位上或者是直接坐在椅子上靠着睡了……像这种对肢体承受能力充满挑战性的午睡方式,舒适的抱枕或者是护颈的U型枕是它们的最佳cp。

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因为趴着枕胳膊午睡,不仅会把胳膊压麻,还容易引发眼病和颈椎病;备一个舒适的抱枕在办公室,这样睡起来舒服也健康。而直接靠在办公椅上睡,这对颈椎的承受能力也是一种考验;这时候套个U型枕或者垫个小枕头在颈后,不仅能起到固定作用,还能缓解肌肉和颈椎的受力。

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要是实在没睡好,那么像是含有茶氨酸这种能让大脑放松放松的绿茶,和能增加大脑供血以让人提升专注力的黑巧克力,就可以在办公室多备备。

细节讲究,舒适一天

办公一族离不开的就是天天对着电脑一顿操作,尤其是在座位距离办公桌有一定距离的情况下,每次用鼠标久了手就会很累。像是鼠标手和手肘酸痛不适,就是典型的办公室职业病。

这时候一个手托支架的作用就体现出来啦~因为当时用鼠标时手臂有得被支撑,可以在一定程度上减轻手臂支撑手腕所带来的压力和肌肉酸痛,促进使用鼠标这一侧身体的脖子、肩膀和手腕部位的血液循环。

好物种草丨论如何开启“带薪养生”的职场生活

不过像N妹这种已经成功中彩职业病——鼠标手和腰椎酸痛的,单靠手托支架来拯救已经too late了。当N妹望着漫长假期后扁扁的荷包,顺带感慨难得休息天才不想大半天假期用在去推拿店的路上,这时觉着败个价格适中、适合有事没事在办公室用用的便携按摩仪显得很有必要。

像单是颈椎不适的小伙伴就可败现在市场上大热的颈部按摩仪,如果像是N妹这种职业病中彩到极致周身酸痛的,可以和N妹一样试试方便随时随地使用的贴片按摩仪。

好物种草丨论如何开启“带薪养生”的职场生活

像N妹前段时间入手的实用型选手熊掌技师中频按摩仪和便携型选手荣耀亲选绵小掌按摩器体验起来就都很NICE,用后身体酸痛部位真的放松了不少~至于哪一款会更合适自己,那就看大家的基本需求啦。

常盯屏幕 眼睛很苦

当某个人时不时对你狂眨眼迷之谄媚,或者似有情报暗示般眼神频繁飘移深有意味……这可能只是他和工作还有电脑屏幕刚了一天,双目干涩、视力模糊的日常反应。

这时候多眺望一下远方,活动活动眼球,交替用眼可以减少误会。或者是买点有护眼作用的枸杞蓝莓,至于泡水或者直接吃任君选择。

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不过对于需要一直盯着电脑办公的小伙伴,N妹还是推荐大家败个防蓝光眼镜比较好,它可以让屏幕光线透过镜片的变得柔和,用眼舒适些。

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至于对防蓝光是不是真的对护眼有效,防蓝光近视框架眼镜和普通隐形眼镜日常轮着戴的N妹对此深有感触,可以说是吹爆~

以上就是N妹墙裂推荐的几款办公族必备好物~工作总是忙忙碌碌,除了调整好职场压力,大家也不要忘了要多从细节上照顾好自己的身体噢~

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